In aceasta tandra declaratie de dragoste adresata Vietii, psihosociologul Jacques Salomé, creatorul Metodei ESPERE®, impartaseste prin scurte eseuri tematice cat de important este sa ne respectam pe noi insine si pe ceilalti, si cum putem sa invatam sa comunicam cu mai multa claritate, incredere, coerenta si autenticitate pentru a proteja si sustine Viata din noi si din ceilalti, din copii nostri si din societate, din natura.

Fie ca sunt eseuri despre relatia cu sine, despre relatia de cuplu, despre relatia cu copiii nostri si copii care am fost sau despre relatia cu Viata, autorul impartaseste in cea mai accesibila si directa forma, pastrand totodata complexitatea si profunzimea informatiei transmise, reguli de igiena relationala, concepte structurante, accesibile si usor transmisibile, si instrumente ale Metodei ESPERE® ce faciliteaza schimburile relationale bazate pe reciprocitate, pentru a ne putea oferi atat noua, cat si celor din jur mijloacele propice de a trai relatii mai vii, mai creative si mai echilibrate.

„Viata se ofera fiecaruia dintre noi cu o generozitate infinita, are capacitatea sa amplifice si sa slaveasca fiece clipa, sa hraneasca si sa insufleteasca oricare etapa din parcursul nostru existential. Dar si Viata poate fi ranita, poate parea ca ne dezamageste, ca ne pune pe o cale gresita sau ne poate face sa credem ca se indeparteaza de noi. […] Cred, in adancul fiintei mele, ca esenta Vietii sta in capacitatea ei de a renaste la infinit, de a avea resurse pentru a se diversifica, de a sti sa creasca in acord cu fortele subtile ce se misca in preajma acelora care stiu sa onoreze Viata din ei.”

Jacques Salomé

Cuprins

Prefata de Valeria Salomé 13

Cuvant-inainte 15

O VIATA PLINA DE VIATA 17

Cateva cai posibile de a trai in prezent 19
Ce m-a invatat viata 21
Fiintialitatea, o calitate a vietii 25
Sa dam Vietii mai multa viata, iar si iar 28
Mireasma pamantului 30
Suflarea Vietii 32
Culorile Vietii 34
„A lua drumul padurii” 36
Presiunile imperative ale Vietii 39
Viata ne este strabatuta in permanenta de crize 41
Cat de frumoasa este viata! 44
Metamorfoze vitale 46

COPILARIILE 47

Un copil 49
Un copil vine pe lume! 51
Un copil ramane si traieste multa vreme in noi! 55
Sa ne ascultam copiii inseamna sa ne ascultam copilariile 58
Sanatatea copiilor este strans legata de placerile pe care le culeg din viata de zi cu zi 64
Ce ar fi daca am inceta sa ne infantilizam copiii? 67
De ce se imbufneaza si se inchid in ei unii copii? 71
Nu este usor sa fii copilul preferat! 75
Copiii din zilele noastre 78
Necesitatea de a pune in cuvinte, nasterea unui limbaj 80

INTALNIREA CU SINE SI ASCULTAREA DE SINE 83

A-ti fi loial tie insuti 85
A trai in armonie cu tine insuti 88
Negativismul… costa! 91
Uneori ajung sa disper… 95
Curajul de a fi tu 98
In cautarea adevarului 100
Vremea din launtrul nostru 104
A avea curajul de a spune nu si a sti sa spui nu 107
Construirea increderii in sine 111
A privi un chip 115
Invat sa fiu zen 118
Calea de mijloc 121
Pseudo-generozitatea sau falsii generosi 123
Asteptarea 125
Impactul cuvintelor si al faptelor noastre 128
Puncte de focalizare, de fixare sau de cristalizare 131
Sabotorii fericirii 134
Cercul vicios al autosabotarii 136
Credulitatea 139
In asteptarea fericirii 142
Cum sa facem fata neobisnuitului, extraordinarului 145
Invat 148
Sa ne dam voie sa imbatranim fara graba 150
A comunica si, mai ales, a avea curajul de a se spune pe sine 153
„Sunt nevoit/a sa…, trebuie sa…, am nevoie sa…” 155
Sa ne eliberam de atitudinea de supunere 158
A identifica distanta potrivita 160
Cugetari si repere pentru a ne pastra demnitatea 163
Exista oare rani ce nu se vindeca? 165
Sa comunicam constient 168
Raspantiile necesare ale vietii noastre 171
Tracul 175
Despre coeficientul relational 179

CELALALT SI CEILALTI 185

Celalalt 187
Cum gestionam mesajele pozitive sau negative pe care le primim? 189
Exista si prietenii toxice 192
Cel mai bine ar fi sa-i identificam pe cei care stiu cum sa ne raneasca, dar sustin ca o fac spre binele nostru! 195
Placerea de a oferi placere 197
Compasiunea, acest sentiment dificil! 200
Convietuirea 202
Oare ne-am pierdut „antenele sociale”? 205
Sa fim solidari 208

TRAIUL IN DOI, ARMONIE SAU DEZACORD 211

A FI IMPREUNA 213
Femei si barbati, haideti sa indraznim sa comunicam! 216
Importanta legaturii, conexiunii 225
Hotii de timp 229
Despotii relationali 232
Dincolo de iertare 235
Traim in aceeasi lume? 241
Exista intalniri magice 245
Visuri impartasite 248

CALE. EVOLUTIE. SCHIMBARE 251

Nevoia de a spera, nevoia de a visa 253
Furoarea lumii fata in fata cu fervoarea de a fi 257
Cateva incercari de gestionat zi de zi 259
Schimbarea inseamna sa indraznesti sa te aduci pe lume in fiecare zi 262
Angajamente si alegeri de viata 265
Invatati sa faceti o distinctie clara intre nevoi si dorinte! 268
Suntem mult prea des pradatori, cu exceptia cazurilor in care… 279
Unele vieti sunt extraordinare 283
Pentru a depasi un haos care se prefigureaza, pentru a continua sa existam… 286

ASPIRATII. PROIECTE. UTOPII 289

Si se trezeste brusc Viata vie 291
Tentatia febrila a fericirii 294
Sa fim deschisi ca sa primim pacea 299
Cred ca exista lectii sacre 303
Printre picaturile de ploaie sa intrezarim lumina dansand 305
De unde vin visele? 307
Nu exista cadou mai frumos decat acela de a oferi timp 310
Care este visul vietii voastre? 313
De la fervoarea de a trai la fervoarea de a exista 316