A fi sau a nu fi fericit? Aceasta este intrebarea – raspunsul e la tine! Daca alegi fericirea, Jacques Salomé te ajuta cu cateva instrumente simple pentru a cultiva bucuria si a gasi fericirea in detaliile vietii de zi cu zi. Fericirea este o alegere si necesita practica. Acum poti invata sa te bucuri de viata indiferent de circumstante. In cartea „De ce ne este atat de dificil sa fim fericiti?" Jacques Salome iti ofera cateva directii simple pentru:

- A crea mai multa bucurie, stima de sine si stare de bine in fiecare zi;
- A te simti mai increzator si mai sigur in fortele proprii;
- A stabili limite sanatoase si a avea relatii hranitoare;
- A gasi echilibru in agitatia vietii de zi cu zi;
- A invata sa iti asculti emotiile si corpul;
- A folosi momentele cheie din viata ta ca sa renasti.

Ma bucur ca ai in mana aceasta carte. Imi imaginez ca ai dorinta de a trai mai multa fericire in viata si in relatiile tale. Si pentru ca Jacques Salomé vede cartea ca avand doi autori, cel care o scrie si cel care o citeste, te invit sa te lasi inspirat pentru a deveni autorul starii tale de bine si al bucuriei de a trai.

Sper ca vei descoperi aici cum sa primesti fericirea ca pe ceva pretios, de care sa ai grija si astfel sa afli modurile nebanuite in care o scapam printre degete in cotidian: cum ne lasam umpluti, de fapt, cu mesajele toxice care pot veni de pretutindeni (din mass-media, de la cei dragi, de la noi insine).

Ceea ce ofera Jacques Salomé este povestea sa extraordinara de viata, impartasirea marilor si micilor fericiri, punerile in comun ale celor pe care i-a acompaniat pentru a scoate la lumina tot ce era neasteptat de unic si pretios in ei. Sper sa te inspire in a crea in continuare viata ta.

Am dorinta ca Metoda de comunicare ESPERE®, cu ale sale repere si simple reguli de igiena relationala pe care le poti descoperi aici, sa te sprijine in a depasi provocarile din relatiile tale, unul dintre cele mai redutabile obstacole in calea starii noastre de bine.

Si daca ai dorinta de a trai fericire, te invit sa asculti aceasta dorinta, chiar sa alegi un simbol pentru ea (oare cum ar arata pentru tine?) si sa mergi cu ea la drum, un drum pe care il poti construi tu insuti.

Cati Calin, formator de formatori in Metoda ESPERE®,
acreditata de Institutul ESPERE International si
pasionata ascultatoare a... vietii din fiecare

Sa lasam sa se aseze in noi,
sa lasam sa germineze in interiorul nostru potentialul unui schimb.
Sa primim.
Sa udam.
Sa lasam sa infloreasca.
Apoi sa acceptam sa culegem,
sa adunam roadele acestui schimb, roadele abandonului, ale renuntarii.

Jacques Salomé

„Pe cararea vietii intalnim minunatii, dar stim oare sa le primim, sa le deschidem portita sufletului si sa ne bucuram de ele? Stim oare sa apreciem aceste momente de fericire care ne incalzesc si ne dau aripi de speranta? Stim oare sa le atribuim un sens, un strop de atentie, un semn de incredere sau o bucatica de curiozitate? Pentru ca aceste minunatii sa devina cu adevarat minunate, trebuie sa invatam sa le intampinam acolo unde ele ni se arata, sa acceptam sa le primim si sa le ocrotim cu iubire in interiorul nostru... sa stim sa ne bucuram de prezenta lor, astfel incat fericirea sa devina un dar pretios pentru sine, o impartasire vibranta a daruirii de sine in relatie cu cei dragi!”

Valeria Bollud-Salomé

CUPRINS

Prefata, de Valeria Bollud-Salomé 11
Fericirea! Ah, fericirea... 15
Sa ne acordam din cand in cand ragazul de a trai deplin 19
O intalnire cu fericirea 23
Sa acceptam imprevizibilul atunci cand apare 26
In cautarea originilor noastre 31
Nasterile de pe parcursul unei vieti 35
Nasterea intru conflict 38
Nasterea intru prietenie 39
Nasterea intru iubire 40
Nasterea intru lectura si relatie 41
Nasterea intru impartasire 42
Nasterea intru cunoastere 43
Nasterea intru iubire reciproca, intru sexualitate 44
Nasterea intru creativitate 45
Nasterea intru paternitate 46
Nasterea intru cuvantul personal 46
Construirea sau regasirea stimei de sine 53
Hranirea propriei vieti 59
Micile bucurii 65
Somajul constiintelor si cautarea constientizarii 69
Responsabilizare si angajament 73
A fi responsabil nu inseamna a fi vinovat 75
Cum sa avansez catre responsabilizare? 76
Sa stii sa comunici cu celalalt inseamna sa inveti sa faci pace cu tine insuti 77
Respectul de sine devine sursa de implicare si de respect pentru tot ce este viu in lumea care ne inconjoara 80
Imblanzirea tandretei 81
Sa invatam sa primim pentru a putea oferi 82
La scoala fericirii 85
Despre cultura eului 91
Sa mentinem viata vie, pe cat de vie posibil 95
De la intimitatea personala la intimitatea impartasita 101
Departe–aproape Increderea in sine 105
As schimba o doza zdravana de incredere prost plasata cu un dram de simt al realitatii 109
Sa avem incredere presupune sa avem incredere in propria persoana 113
Cai ale vietii si alte carari insufletite pentru a pasi 119
in siguranta 122
Frici si dorinte 126
Sa ne ascultam emotiile 128
Trecerea de la a intelege la a asculta 129
A pune in comun 130
Asumarea riscului unor intrebari deschise 131
Ne putem asculta corpul cantand... 133
Starea de mai bine se poate invata 137
Noi invataturi pentru copiii nostri 138
Reguli de igiena relationala de integrat 139
Reperele de respectat 141
Repere de cultivat in gradina unui bine mai inalt 143
Cateva idei despre normalitatea obisnuita 147
Da, mai am cateva certitudini 153
Aspiratia legitima 159
Arta placerii de a fi 163
Starea de bine, o permanenta provocare 167
Pasaport pentru o viata mai buna 175
Sa visam la un viitor mult mai uman 180
Inainte de toate, sa regasim valorile 180
Promovarea Comunicarii relationale in scoala, ca materie de sine statatoare 181
Dobandirea capacitatii de a ma defini, de a ma angaja 182
Sa acceptam sa ne acordam prioritate 182
Sa dezvoltam bazele pentru o ecologie relationala fondata pe cautarea unei armonii
intre asteptarile noastre si posibilitatile anturajului 182
Practicarea responsabilizarii de sine in toate actiunile noastre 183
Dezvoltarea unei constiinte planetare, pentru a deveni cetatean al lumii 183
Sa combati nedreptatea! 184
Cautarea fericirii... o utopie necesara si insufletitoare 191
Sa invatam sa ne iubim 196
Sa invatam sa ne fim mai buni companioni noua insine 200
Confesiunea unui utopic 209
A fi sau a nu fi fericit? 213
Oare fericirea s-ar putea dizolva in intelepciune? 217